A SUA DIETA MENTAL: Fala sozinho?

O dia todo, todos os dias, a nossa "voz interior" tagarela connosco num monólogo nas nossas mentes. Esta "discussão" pode ser positiva ou negativa e impacta profundamente as nossas vidas de muitas formas que não costumamos pensar.

Os psicólogos chamam-lhe "diálogo interno". É algo que todos nós fazemos, e a investigação mostra que pode ter alguns efeitos interessantes — para o bem e para o mal. Podemos dizer a nós próprios: "Tu consegues!" Ou podemos dizer a nós próprios: "Não tens opções, nem hipóteses de sucesso. Vais fracassar." Presumir que a derrota limita os resultados.

Os atletas utilizam o diálogo interno para melhorar o seu desempenho, utilizando exercícios mentais para "programar" as suas mentes e corpos para executar ações corretamente, como por exemplo, sacar uma bola de ténis, saltar obstáculos ou realizar um mergulho competitivo. Observei com grande interesse um saltador em altura olímpico a abanar a cabeça em "diálogo interno" enquanto se imaginava a realizar com sucesso cada movimento necessário para executar corretamente o salto e passar pela barra.

Também observei um jogador de golfe profissional a envolver-se em diálogo interno negativo, sabotando o seu desempenho. "Psicotizou-se", permitindo que o diálogo interno negativo o derrotasse.

A técnica do diálogo interno positivo é conhecida por melhorar o desempenho de um atleta, seja na pista, no campo, na pista de esqui ou na torre de saltos para a água. Os atletas utilizam esta técnica para se "verem" a realizar ações físicas corretamente e com sucesso antes das suas tentativas. Dizem-se para manter a cabeça baixa, manter o braço direito, dobrar e rodar com os joelhos bloqueados, e muito mais.

Você É O Que Pensa

Há um princípio bíblico envolvido nesta técnica que faríamos bem em seguir. Não se trata de realizar grandes feitos através do nosso próprio poder ou esforço, ou através de algum truque mental, mas de ter uma mentalidade adequada.

Somos o que pensamos. Lemos que “como ele pensa no seu coração, assim ele é” (Provérbios 23:7). Os grandes atletas controlam não só a sua dieta física — o que comem — mas também a sua dieta mental. Exercitam os seus pensamentos, bem como os seus corpos. Treinam as suas mentes, bem como os seus músculos.

Da mesma forma, aqueles que seguem Jesus Cristo devem controlar o que pensam. O Apóstolo Paulo comparou a vida cristã à de um atleta: “Não sabeis que os que correm no estádio, todos correm, mas um só ganha o prémio? Corram de tal maneira que o alcancem. E todo aquele que luta pelo prémio se abstém de tudo” (1 Coríntios 9:24-25).

O que alimentamos as nossas mentes e o que nos permitimos pensar são vitais. A nossa dieta mental consiste naquilo que vemos, lemos e ouvimos — e naquilo que permitimos que a nossa imaginação nos alimente através do diálogo interno. Os programas de televisão, os programas de rádio, as letras das músicas que ouvimos e o que lemos são o nosso "alimento" mental.

Paulo comparou ainda a vida de um Cristão à de um soldado em guerra, escrevendo que "as armas da nossa milícia não são carnais, mas poderosas em Deus, para destruição de fortalezas, anulando argumentos e toda a altivez que se levanta contra o conhecimento de Deus, levando cativo todo o pensamento à obediência de Cristo" (2 Coríntios 10:4-5). Controlar as nossas mentes e exercitar o tipo certo de pensamento exige esforço mental e disciplina.

Para termos uma dieta mental saudável, devemos seguir o conselho de Paulo: “Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é nobre, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há algo de virtuoso e se há algum louvor, pensai nessas coisas” (Filipenses 4:8).

Fale consigo de forma positiva. Mas saiba que também pode falar com Deus — e as Suas palavras são as mais positivas de todas. Se ainda não leu, leia o nosso guia de estudo gratuito Doze Chaves para Orações Atendidas. Encontrá-lo-á online em OMundoDeAmanha.org e também pode encomendar uma cópia impressa gratuita online ou no nosso Escritório Regional mais próximo.